Walking Day 2017
partecipa anche tu al Walking Day 2017, la festa dello sport e della solidarietà
Che cos’è il walking-day?
IL WALKING-DAY è la festa dello Sport e della Solidarietà. Ha la durata di un giorno. Dalle 10. 00 am alle 17. 00 pm circa. Viene organizzata dopo la Milano City Marathon con lo scopo di raccogliere ulteriori fondi per le associazioni Onlus che vi hanno partecipato.
I fondi che raccoglieremo quest’anno saranno totalmente devoluti all’associazione Sorriso Onlus di Cusano Milanino, viale Buffoli n. 12
Cosa si farà al walking-day
Vorremmo che fosse per tutti un giorno di festa, gioia e di formazione personale.
Di gioia in quanto celebreremo i podisti e nordic walkers che, dopo essersi allenati in questi mesi con tanto impegno, hanno partecipato alla maratona in staffetta del 2 aprile, sostenendo così l’associazione per la quale si è deciso di correre.
Di formazione personale perchè ci sarà anche uno spazio dedicato al proprio benessere personale con docenti universitari che tratteranno argomenti interessanti e importanti come l’importanza della cura del proprio piede e come prevenire infortuni, si parlerà di postura, ci sarà inoltre la possibilità di sperimentare e assimilare esercizi che ci aiutino a migliorare il benessere della nostra schiena, il nostro modo di camminare, ecc.
Impareremo a praticare gli esercizi dei Cinque Tibetani, rituali dell'eterna giovinezza che aiutano a mantenere il corpo agile e flessibile, con un effetto benefico anche sulla mente.
Non mancherà una parte dedicata anche alla Filosofia del lento Camminare ed ai benefici del nordic-walking con la possibilità di apprendere i rudimenti della tecnica.
E’ obbligatorio fare gli esercizi?
No, non ci sono obblighi. Puoi fare quello che ti senti: ascoltare la parte didattica, oppure semplicemente guardare quando inviteremo le persone a provarli.
Anche se provare le cose è il miglior modo per assimilarle, crediamo che fare qualcosa controvoglia, non sia produttivo e provochi stress inutile.
Quindi la cosa migliore è sentirsi liberi.
Sono difficili gli esercizi che verranno proposti?
Gli esercizi sono semplici e li possono fare tutti, nel rispetto ed ascolto del proprio corpo (e di eventuali traumi o patologie che si hanno), ma non vanno presi sotto gamba, perchè richiedono poco tempo e se praticati con regolarità possono dare enormi benefici fin da subito.
Posso venire con altro persone? Posso diffondere l’iniziativa?
Certamente, è un'ottima idea e ti ringraziamo se lo farai.
La giornata ha lo scopo di sensibilizzare le persone intorno a noi su quanto si può fare se uniamo le forse, per le persone meno fortunate di noi,
Cosa bisogna portare per partecipare alla giornata?
Suggeriamo di venire con abbigliamento comodo, meglio tuta, scarpe da ginnastica, un tappetino o asciugamano grande per poter svolgere gli esercizi e un sacchettino per un pranzo leggero contenente una bottiglia di acqua, frutta di stagione, frutta secca, crackers o biscotti.
Quanto costa il biglietto per partecipare al Walking day?
Qui il protagonita sei tu e lasciamo a te la decisione secondo buon cuore e possibilità. La finalità dell’evento è quella di raccogliere fondi per l’associazione Onlus il Sorriso e ci affidiamo al buon cuore delle persone. Noi dello staff faremo il possibile per dare sua nozioni teorica che pratiche con consigli da poter utilizzare fionda subito per migliorare il proprio benessere…;
L’evento mi incuriosisce, mi piace lo spirito con il quale è organizzato: come faccio per procurarmi il biglietto?
Per assicurarti il biglietto di partecipazione ci sono 3 modalità:
1. On-line, compilando il form con nome, cognome, mail, numero di cellulare, collegando ti a questo indirizzo web ed effettuaando direttamente la donazione dopo la compilazione del form all’indirizzo:
http://corsidinordic.com/walking-day-2017/
2. Direttamente il giorno dell’incontro a partire dalle 9.15 direttamente al Centro Ortopedico Rinascita
3. Contattando l’organizzatore della giornata Alessandro Ghisellini (alias Alexnordic) al n. 393 9916 398
PROGRAMMA INTERVENTI
PROGRAMMA INTERVENTI
ore 9.15
Registrazione Partecipanti
ore 10.00
Ringraziamenti, foto e apertura dei lavori
ore 10.15
Dott. Perrino Nicola “L'importanza di un plantare”
ore 10.45
Alexnordic - 3 suggerimenti per migliorare fin da subito il proprio modo di camminare. esercizi
ore 11.15
Giuliano Mari - “La Filosofia del Lento Camminare” e il Viaggio a piedi: cosa portare e la differenza essenziale e superfluo
12.00
Crippa Daniela - Come mantenere il proprio corpo giovane, agile e flessibile con i 5 Tibetani. esercizi
Break pranzo al sacco
14.00
Prof. Giuseppe Zito “La Valutazione posturale”
15.15
Dott. Dellaborra Matteo - Camminare in equilibrio.
Esercizi per anca e sacro iliache: scopri le differenze tra prima e dopo
16.00
Alexnordic - camminare fa bene, farlo in nordic walking fa meglio - esercizi
Il programma, per esigenze tecniche, potrà essere modificato nella scaletta interventi.
il walking-day 2017 è organizzato da:
Associazione Sorriso Onlus
Cusano Milanino Viale Buffoli n° 12
Tel. e Fax 02 66403285
mail@associazionesorriso.it
sito: associazionesorriso.it
Centro Ortopedico Rinascita
Cinisello Balsamo Via Lincoln n°1
Tel 02 6173566
Fax 02 66013367
e-mail: info@ortopediarinascita.it
sito: centroortopedicorinascita.it
Associazione Camminando sulla Via Francigena
Milano Via Voltri n° 36
mail: camminandosullaviafrancigena@gmail.com
sito: viefrancigene.com
Corsi di Nordic Walking
mail: corsidinordic@gmail.com
cell. 393 9916 398 Alexnordic
sito: corsidinordic.com/walking-day-2017
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