Piede diabetico: Cosa fare durante le vacanze

Il piede diabetico, sfortunatamente, non va in in vacanza. Ecco dieci consigli utili durante le vostre giornate estive.

1. In vacanza o in citta’ fai piu’ attivita’ fisica (lunghe passeggiate, ballo, giardinaggio)
2. L’estate e’ una buona occasione per perdere peso, se sei in sovrappeso.
3. Prima o durante un esercizio fisico sono permessi un gelato, un dolce o una bibita zuccherata.
4. Quando fai attivita’ fisica porta sempre con te una caramella o qualcosa di zuccherino per eventuali abbassamenti di glicemia.
5. A tavola preferisci pasti leggeri, con pietanze semplici a base di verdura o pesce; a fine pasto, per gli spuntini e a colazione consuma della frutta, senza eccedere con quella piu’ zuccherina come ciliegie , uva, fichi.
6. Preferisci l’acqua alle bibite zuccherate; the e caffe’ senza zucchero



7. Proteggi sempre i piedi con calzature adeguate(indossando possibilmente calzini di cotone). in spiaggia evitare di camminare a piedi scalzi o con infradito.
8. Evita di nuotare o fare escursioni da solo
9. Anche in vacanza, l’autocontrollo della glicemia non va mai interrotto: il cambiamento delle abitudini puo’ avere effetti imprevedibili sul profilo glicemico giornaliero.
10. I farmci per la cura del piede diabetico vanno sempre tenuti in un luogo fresco e ombreggiato, possibilmente in una borsa frigo, per non alterarne la composizione.

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