Mal di schiena rimedio
l mal di schiena è purtroppo un disturbo assai diffuso e riguarda tutti, indifferentemente dall’età o dal sesso. Risulta oggi fra le cause più comuni di malattia e assenza dal lavoro.
Può interessare varie aree della nostra schiena, ma il più comune colpisce la zona lombare, la parte bassa.
Spesso capita se abbiamo cattive abitudini e posture scorrette, se siamo in sovrappeso, se conduciamo una vita sedentaria e senza una buona attività fisica o ci corichiamo su materassi non idonei. Non sottovalutiamo anche fattori psicologici come ansia e stress.
Oltre ai problemi muscolari derivati da queste nostre pessime abitudini, ci sono anche cause legate a ernie, fratture, sciatica o anche patologie come neoplasie spinali, sciatalgie e spondilosi.
Cosa Fare per ridurre il mal di schiena?
Innanzitutto evitiamo di caricare pesi e evitare movimenti bruschi. Iniziamo una progressiva attività fisica, facendo esercizi per la schiena dedicati, stretching e allungamento muscolare. Cerchiamo di seguire una dieta sana e ridurre il peso corporeo.
Affidiamoci poi a un bravo specialista per beneficiare di massaggi decontratturanti, evitiamo colpi di freddo e correnti e, se ne avete la possibilità, fate anche impacchi caldi o utilizzate dei termofori.
Evitate assolutamente allenamenti fai da te e cercate di evitate posizioni scorrette. Per le donne, lo ripetiamo spesso, non utilizzate scarpe con tacchi alti o con suola completamente piatta.
Anche se il male vi porta a stare fermi, e magari a letto, non cadete nella tentazione di riposarvi troppo. Un’eccessiva condizione di immobilità non vi porterà alcun beneficio, anzi, può peggiorare la situazione.
Cure e Rimedi naturali per il mal di schiena
Provate ad utilizzare creme a base di Canfora e arnica, con proprietà antinfiammatorie e analgesiche.
Da oggi al Centro Ortopedico Rinascita è disponibile Spine 3d per una più attenta analisi della colonna vertebrale. Questo strumento ci permette una scansione non invasiva della colonna grazie all'utilizzo della tecnologia LiDar (Light Detection and Ranging).
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